ハンドマッサージの習慣をつけよう！！簡単ハンドマッサージ方法

きれいな手は毎日のマッサージから・・
乾燥する季節にあわてないように今からマメにマッサージしましょう
手の甲だけでなく、ひじまでのマッサージが効果的


　　　　　　　　　　　　←　DHCのアロマオイルもオススメ

お風呂あがりのちょっとした時間にハンドマッサージの習慣をｗ
アロマオイルを使うと、癒し効果アップで心もゆったりとした気分に♪

１. ハンドマッサージは、お風呂あがりの血行がよくなっている時にやると効果的！！　アロマオイルやベビーオイルなど滑りがよくなるものをひじから下に塗ります。

２. まず、手をブラブラさせてリラックスさせます。

３. 両手の指を組み、手のひらを向う側に突き出すようにします。

　　　　　


４. ひじのあたりから、別の手のひらでらせんを描くように手の先までマッサージします。

５. 手の甲も、らせんを描きながらマッサージしましょう。

６. 指の付け根から指先に向けて、別の手の指の腹を使い、くるくるとらせんを描きながらマッサージします。

　　　　　

７. 爪の下あたりを指の腹でちょっときつめに押します（爪は立てちゃダメ）

　　　　　

８. 爪の両脇を親指と人差し指で押さえるようにします。一本一本丁寧にやりましょう。血行がよくなりイキイキとしてきますよ！！

　　　　　

順番を覚えたらＴＶを見ながらでもラクラク〜
慣れちゃうと５分くらいで終わりますよ